交谊舞用地板开胯简单做法 _生活百科-「四川龙网」

我多次讲过，人身体骨骼最复杂的地方，一个是肩膀，一个是骨盆。作为普通人，骨盆部分最大的问题，就是大腿和骨盆分不开，长期不灵，二者合一了。

压腿的作用几乎没有，至今没见过普通人靠压腿把骨盆和腿骨分开的。

劈叉也不行，普通人劈叉风险巨大，不宜提倡。即使有普通人勉强劈开了，也是横向或者纵向一条线，不灵还是不灵，开与活不是一回事，实际中见过很多普通人能硬劈开的，跳舞也不好使，只能是显示一下而已。

实际中发现，骨盆和髋关节的关系是最主要的因素。长期不用，髋关节和骨盆成为一体了，所以就不灵。因此，髋关节和骨盆之间的部分，那就是关键所在。

怎么解决这个问题?躺地板。适应平躺后，逐渐开始身体轻微蠕动，寻找股骨髋关节和骨盆之间的缝隙，找准后把身体重量就压在这个骨缝之上，一点点压，一点点蠕动，天长日久，久而久之，这个缝隙会逐渐被分开。然后可以逐步把腿立起来，再逐渐坐和躺结合，骨缝清晰后，做起来也可以压到。最后可以躺地板上轻微翻滚，进一步压开骨缝。

骨缝开到一定程度，时间足够，突然有一天，骨盆和腿骨就分开了，具体体现为走路骨盆和腿骨可以各走各的，成为两个独立部分。这个时候，就成了。

要注意，交谊舞只是为了实用，实际应用中的经验，硬性开叉并没啥用，骨盆和腿骨分开才有用。此外，欲了解练交谊舞心得：功到自然成可阅读：练交谊舞心得：功到自然成

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