世界精神卫生日，养心瑜伽清除情绪垃圾，瑜伽(Yogi)是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系 。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式 。
 
古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造 。
 
怒火冲天时 树式
 
附带深呼吸的瑜伽动作有助于消解怒火 。这个姿势有助于培养身体平衡感和集中力，还可以清脑养血 。每天做1遍以上 。
 
动作要领
 
1.双脚并拢站直 。
 
2.左脚掌贴于右腿内侧 。
 
3.双手在胸前合十 。
 
注意绷紧臀部和腹部 。
 
4.用胸式呼吸法吸气的同时双臂向上伸直 。想象腿是树根，身体是树干，手臂是树枝 。坚持1分钟 。
 
初学者可双腿合拢双臂合十向上伸直，闭眼，头部向后仰放松后颈，坚持20秒钟 。
 
5.慢慢放下双手和左腿 。反方向亦然 。此外，练瑜伽的难度有哪些，详情可阅读：练瑜伽的难度有哪些，练瑜伽的高级体式

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