寒假做什么运动，寒假最适合的运动有哪些

据采访人员了解，有些大学生就是趁着寒假健身。华东师范大学的尹同学说，她在家附近的健身房办了张次卡。在学校的时候各种事务比较多，现在利用寒假时间去跳有氧操，有助减压调整状态。

明目瘦身羽毛球

看电视、看电脑，容易造成视疲劳，所以每年新学期，会出现一批“小四眼” 。在此推荐一项冬季室内项目——羽毛球运动，可谓让人眼明、手快、全身得到锻炼的项目。

因为运动中的羽毛球速度很快，这就要求我们的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能。对于需要经常用眼的学生来说，如果能经常练习，能够提高视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

另外，运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。长期进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也很显著。

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