最近关于“裸跑弟”的视频引发广泛热议 。那从健身的角度来说到底正确吗?冬季运动应注意哪些问题?今天小编就为大家介绍一下有关冬季运动应避免的问题和几种新奇“花式跑步”运动 。
 
雪地光着身子跑有好处
 
其实雪地光着身体 裸奔 的健身性质就和冬泳差不多 ， 经常这样去锻炼是对身体有好处的 。一方面 ， 对于身体的抵抗力和血液流通都有着较好的效果 ， 特别是对于心肺功能和人体免疫力系统好处更大 。另一方面 ， 也是最重要的一方面 ， 就是体现在人的意志力的锻炼上面：不管是冬泳还是在冬天光着身子跑步都需要莫大的毅力 ， 而这样的毅力更不是一天两天能够培养出来的 ， 需要长时间的坚持和努力方能做到 。
 
要循序渐进训练
 
这样的极限锻炼方法不能光靠着一股执念来完成 ， 得实事求是 ， 根据自身的身体情况和天气环境想结合 ， 做好充分的准备 ， 由初入冬后慢慢跟着节气变化改变相应的训练计划 ， 循序渐进的进行计划 。千万不可心血来潮般想冬泳就冬泳 ， 这是对自己身体的一种错误认知 。此外 ， 你是否适合跑步 ， 4个动作就可以测试 ， 方法可阅读：你是否适合跑步 ， 4个动作就可以测试

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