国民体质测试 _生活百科-四川龙网

实行国民休质测定，是国务院颁布的《全民健身计划纲要》中规定的一项基本制度。实施国家的国民休质测试与健康评价是为了认真贯彻“以上为全”的精神，广泛开展全民健身运动，积极推进“健康城市”工作。能过这项工作进一下完善国民的体质健康数据库，指导和服务他们的保健，增强身体素质，提高健康水平，为国家建设做出更大贡献。

国民体质测试与健康评价内容介绍

健康诊断：血压、肺活量、骨密度分析、亚健康评定、体顾分分析

体质测试：身高、体重、握力、坐位体前屈、纵跳、闭眼单脚站立、反应时、俯卧撑(男)、仰卧起坐(女)、台阶测试

体能测试：功率车测试

健康评价

什么是伸展运动?洛阳全民健身有限公司价格：面议

什么是伸展运动?

伸展运动是健身活动中的准备活动和放松整理活动，它主要通过牵张肌肉和关节的可动度运动，来提高机体的供氧和缓解运动疲劳。伸展活动对健康有许多益处：提高关节的活动度和身体的灵活性，有助于年老后保持活动能力。提高柔韧性，肌肉的弹性，可预防损伤。提高身体跳跃、提举和弯曲能力，使放松的肌肉更有力量。一般采用静态伸展法，保持1-3分钟。此外，单脚站立检查你的身体健康状况，详情可阅读：单脚站立检查你的身体健康状况

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