男士练习普拉提好处不亚于女性 _生活百科-「四川龙网」

普拉提运动并非女性的专权，有许多有名的男运动员都参与其中，比如老虎伍兹。问：我今年三十多岁，每周会抽出2-4天进行锻炼。近来白天伏案工作的时候我总感到下后背有些不舒服，并且腹肌也没有从前结实了。我听说普拉提可以强化肌肉，就去尝试了一下，效果十分显著。

普拉提分成两种基本种类：用垫子和用器械。用垫子的普拉提包含了不少柔软体操型的动作，大部分健身俱乐部中看到的是这种。用器械的普拉提一般是在私人或小范围训练中见到，价钱也会贵些。

应当注意的是，不管你选择哪一种普拉提动作，它们开始时会看上去很简单，做着做着会感到越来越难了，但总是在你能力范围之内。普拉提的美正在与它对动作的控制，你不必着急，慢慢来。

你可以喊上你的妻子或女朋友一起去练习普拉提，这没什么。我认识不少练普拉提的男性都说他们的腹肌明显得到了改善，背肌和腹肌都结实了，脊椎也直了，看起来更挺拔了。此外，欲了解假期建议做普拉提甩掉大肚腩可阅读：假期建议做普拉提甩掉大肚腩

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