早起做伸展操 减肥又提振精神


 
 
早上的伸展操!唤醒肌肉、提振精神!
 
早上的伸展重点,主要着重在舒缓身体肌肉的动作,因为整晚平躺,呈现较紧绷的肌肉状态,并藉由伸展动作,唤醒身体肌肉,提振身心精神,拥有面对一天挑战的身体活动能力 。
 


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