游泳对健康的好处有多少 _生活百科-「四川龙网」

游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目。

很多人特别喜欢游泳这一项体育活动。

这项活动对人体的健康也有许多好处：

其一，游泳运动的节奏性，便于呼吸动作与四肢动作有节律的配合，抑制了无关部位的活动，使大脑皮层较多部位得到了积极的休息。

其二，水的浮力作用使人体的体重大部分被水的浮力所抵消，人在浮力作用下水平运动大大减少了运动时各关节的压力和拉力，从而大大减少了陆上运动时经常发生的下肢关节和腰部的运动损伤。这可以使钙质增加、骨质硬化，对肌肉萎缩、韧带弹性降低的老年人肢关节和脊柱的保护，有十分重要的意义。

其三，水温对人的刺激，使人的血管通过反射性的、有节律的收缩和舒张而得到运动，从而减少了胆固醇的沉积，避免和延缓了血管的硬化。

其四，游泳不仅可以使肌肉保持力量，而且水的冲击有按摩作用，这既可以防止肌肉的萎缩，又可以使人保持相对健美的体形。此外，掌握游泳的好处和游泳技巧就不会溺水？详情可阅读：掌握游泳的好处和游泳技巧就不会溺水？

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