只吃果肉不吃果皮
果皮中的维生素和抗氧化物质含量比较高 。例如苹果皮，富含纤维、维生素C和维生素A 。研究甚至发现吃果皮或许能减少肥胖和降低癌症风险 。当然，如果是连果皮一起吃的话，一定要将外皮清洗干净，减少农残 。果皮口感不太好的话，可以蒸煮软化再食用 。
将水果榨成汁喝
果汁，无论来自瓶装果汁或时尚果汁巴，都会减少其中的纤维成分，而膳食纤维是减缓血液中葡萄糖释放的物质 。相比喝果汁，吃一整块水果或偶尔喝喝奶昔更好 。他还告诫说，干果和果汁很容易摄入过量(喝两杯果汁或吃掉一整袋杏干很简单)，一喝就容易多 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 于吃水果有哪些禁忌 水果什么时候吃比较好
- 史上最难钢琴曲 地狱级钢琴曲有多难？一起来感受下千万琴童的噩梦
- 喜欢晨跑的你了解晨跑吗？
- 上班白领最好做拉伸绳子动作
- 白领健身最容易盲目进行
- 小满吃什么水果最好
- 这样打高尔夫球挥杆失误降到最小
- 打羽毛球最好不要超过一小时
- 世界古树树龄排名 全球古树最多的城市选树王，第一名3500岁，要9个人才能抱拢
- 世界上最昂贵的花，一株能换一套豪宅