经常吸烟的人出现三种情况经常抽烟的人注意了：身体出现3种反应，再继续吸就太玩命了( 二 )

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吃一些养肺的食物
养肺必备食物:梨:具有清热解毒、止咳化痰等作用。可以直接食用，也可以做成冰糖雪梨等。，可在一定程度上缓解咳嗽、支气管炎、肺热；柑橘:有润肺止咳的功效。可以榨成汁，也可以煮来缓解肺热咳嗽。银耳:能益气养阴，生津润肺，适用于干咳、肺热咳嗽患者。
每天锻炼身体
养成每天早上锻炼的习惯，比如慢跑、快走、太极等。，可以提高肺活量，而适当的运动可以有效清理肺部毒素。长期坚持，肺部自然会变得更健康。
参考资料:
[1]“吸烟者，身体这两个部位“变厚”劝你尽早戒烟，预示着大病将至”人民网2019年8月13日
“吸烟者，一旦身体出现“一大痛二痛” ，肺癌上身就要警惕了，要早做检查。”Guangming.com 2020年3月9日
吸烟者注意:当身体上两处出现“肿块”时，多半是肺部在喊“救命” 。光明。com 2020-1-10

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