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当好经典的传教士 传教士体位是所有性爱体位中使用频率最高的，跨越了种族、文化和宗教的区别，它几乎在全人类的范围中通行无碍 。但是，这个动作却并非如你想象中那么容易，如果没有强壮的肌肉，那么你这个 传教士 就无法有力而持久的 打桩。传教士体味设计的肌群有：臀大肌、腹肌、肱三头肌和前臂肌群 。下面，《NH》将知道你有效的锻炼这些性爱肌群，让你成为强壮的 传教士 、成为不知疲倦的打桩机 。此外，  健身私人教练该怎么选，方法可阅读：健身私人教练该怎么选

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