瑜伽融合太极创造平衡操


 
 
身体平衡操源于瑜伽运动,融合了太极和古典芭蕾的特色 。它结合动感的音乐,充分运用力量,伸展和放松,是身心锻炼的新方法 。这个项目适合任何年龄和体质的人参与,在轻柔悠扬的音乐中,配合着呼吸舒展身体,在不足60分钟的训练过程中,你将感受到平衡、柔韧与核心的稳固 。集中注意力与思绪自由发挥,相得益彰 。动静结合,追求身心交融的迅速与彻底放松是它的特色 。
 
三大基本动作:
 
1、下腰,右手尽量接近右脚,左手向上,成一直线 。眼睛看向左上方,五指并拢 。左脚尖向前,右脚尖向右 。
 
身体平衡操的三大基本动作
 
2、双手侧平举,右侧弓步,头转向右方,立腰 。
 
3、收左腿,含胸,低头,双手握拳 。
 
这套动作针对舒缓压力、减轻痛楚而设计的训练套路,并能让你的身心都得到锻炼,使你变得更加健康与挺拔 。此外,柳岩如何游学瑜伽,柳岩学瑜伽的效果,详情可阅读:柳岩如何游学瑜伽,柳岩学瑜伽的效果


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