拉丁舞怎么跳,拉丁舞的好处


 
拉丁舞大家都知道,开始流行与西欧、拉丁美洲,随着我国的生活水平和经济水平的提高,现在很多小孩子都学拉丁舞,跳拉丁舞有很多好处的,那么有哪些妙招来跳拉丁舞能修身呢?下面一起来看看吧 。
 
1:抖肩的局部练习
 
双肩是距离面部表情最近的,能够配合表情传情达意的大动作部位 。跳舞的时候,它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心,学习抖肩算是拉丁健身舞的基础课 。
 
双手叉腰或者自然置于身体前侧,后背略微向后倾斜,双肩两点慢速前后颤抖,然后加快颤抖频率,直到胸部肌肉感到震颤,达到最快的极限为止 。
 
直击要害:不够丰满的胸部 。
 
动作小贴士:挺胸的动作一定要做得非常夸张,后背拉直,不要带动身子两侧摇摆,基本保持下半身不动 。
 
2:手臂的局部练习
 
“手舞足蹈”这个词最能解释“手臂”在舞蹈中的地位,它的延伸使得肢体语言更加丰富 。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法 。两只手臂伸直,从身体两侧慢慢向上抬起,直至头顶,同时手腕轻轻顺时针转动,然后放下手臂的同时反方向转动手腕 。
 
直击要害:松软的大臂内侧以及纤弱无力的小臂 。
 
动作小贴士:始终要保持直臂状态,举到头顶的时候双臂要靠近耳侧,手腕反方向向下停留片刻 。此外,拉丁舞瘦身和肚皮舞瘦身都有效果,详情可阅读:拉丁舞瘦身和肚皮舞瘦身都有效果


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