瘦脸瑜伽按摩瘦出小脸蛋 _生活百科-「四川龙网」

是否有过瘦脸的经验，却发现效果并不是那么的明显，那么该如何瘦脸才能够成功呢？今天力动网小编教你两个方法：瘦脸按摩法+瘦脸瑜珈法，瘦出小脸蛋！
瘦脸按摩法
1、全面瘦脸按摩
从额头开始按压，一直按压到太阳穴的位置，按压3~4次后，再用中指和无名指按按鼻子两边，接着再按摩脸部两侧。然后从上颌开始轻轻按摩，一直往耳朵方向按，再往鼻子方向按摩，又回到耳朵上面，这样来回按摩2次。接着，将拇指和食指放在下颌位置上，往左右方向按摩三次，最后，用手掌在颈部轻轻按摩抚摸。
2、定位捏肉瘦脸按摩
用拇指和食指轻轻捏住脸上的肉，然后食指定住不动，拇指则往上按摩脸部，这样重复5遍。接着，拇指和食指捏住耳垂，其它四根手指放在脸颊上向下巴处推按，这样按摩半分钟左右。再接着，并拢四指，并放在额头上，往两侧和下巴的方向移动按摩，这样重复按摩3遍即可。
力动网小编温馨提示：各位MM在进行瘦脸按摩的时候，力度不能过轻导致效果不明显，也不要过重导致脸部肌肉酸痛，按照顺序进行，力度应适中，并按顺序进行，这个方法经济实用，能防止脸部松弛并去掉肥肉，只要坚持下来，瘦脸很快就会成功哦!
瘦脸瑜珈法
脸部的肌肉也是需要运动的，如果缺乏一定的运动的话脸部会变得松弛，日积月累就很难修复了!这里，爱美网小编推荐给各位MM面部瑜伽，面部瑜伽能帮助运动面部肌肉，更好地促进血液循环，达到消除浮肿瘦脸效果。
1、Free Your Tongue 就是伸舌头的意思，没有特别的要求，只是要坚持一分钟时间。
2、Temple Dancer Eyes就是锻炼你的眼睛周围的肌肉。
3、Smiling Fish Face ：来，笑一个，微笑着鼓出你的嘴唇
4、Lion Face狮子脸
首先，用鼻子吸气，同时将你的双手握成拳头状，接着用拳头挤脸上的肌肉。然后，呼气，注意哦，是用嘴呼气，接着把舌头伸出来，再向上方望去，同时慢慢地将握紧的拳头放开。
5、Surprise Me!：这一步是要你睁开你的双眼，并保持额头没有皱纹出现，然后看着你前面的一个点10秒钟时间。
6、Satchmo ：很简单，将你的两腮鼓起来。
7、Marilyn ：撅起你的嘴唇，撅起的时候拉伸嘴巴的肌肉。
8、Baby Bird ：将舌头往上顶，然后吞口水，接着把头部转向左边，再吞口水。往右边做同样的动作。
9、Buddha Face ：慢慢地闭起双眼，尽量让自己放松下来，然后将注意力集中在眉头间，这样保持1分钟。
面部瑜伽只需要面部运动，各位MM在上班休息期间，或是在下班回家后都可以尝试一下，每天给脸部做下瑜伽，让脸部肌肉保持紧绷，塑造精致小脸不再难!
本文首发于力动网博客 www.rido.cc （转载请保留）

TAG:按摩瘦脸瑜伽

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

瘦脸瑜伽 按摩瘦出小脸蛋

瘦脸瑜伽按摩瘦出小脸蛋