高温瑜伽 感受热恋的温度

“随着你姿势变化来顺应你温差,从热恋中衍生的瑜伽~~~”这首Twins的《高温瑜伽》不知您有没有听过 。随着这首歌曲的走红,让一直风靡欧美和香港的高温瑜伽,以42℃的高热,在锡城也火了一把 。众多健身房相继增设课程,学员趋之若骛 。没有预约,可排不上号哦!
还记得《甲方乙方》中那位开大奔的主儿吗?花钱去农村体验吃苦的感觉!都市人似乎越来越热衷于花钱找罪受,懒懒地窝在沙发上、抱着大筒薯片、看一下午韩剧的舒坦消遣方式遭到了唾弃,“找罪受”突然备受青睐,肉体片刻的痛苦之后是心灵的愉悦和放松 。
这段时间,锡城风靡着一种名为“高温瑜伽”的健身方式,我和圆圆便一同前往离家不远的圣马瑜伽,感受“高温瑜伽”的魅力 。(主要是听说能减肥,嘿嘿)
在38——42℃的高温下,完成弯、叠、折、扭、伸、提、压等多个瑜伽动作,如果不是为悦己者练就好身材,一般人还真难坚持 。
据教练介绍,在高温中练习是为了还原印度当地的一种自然炙热的气温,让高温瑜伽的效力自然爆发出来 。而更重要的是,在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤,对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说,温度很重要 。42℃的室内温度可以令体温提升,加快血液循环,柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨 。人体在高温的环境里就像铁在炙热中变的柔软 。
高温瑜伽的动作并不难,每个人都可以根据自身的情况量力而行,在优雅的音乐中放松身心 。有趣的是,平时在常温瑜伽课上做得不到位的一些动作,在高温瑜伽课上却比较容易完成,可以明显的感觉到在高温的作用下身体变得柔软、灵活 。长期紧张的颈椎和肩部似乎也放松了许多 。开始没几分钟,我已经是挥汗如雨了,水和毛巾很快就有了用武之地 。按照要求,我尽量多次少量地喝水,但一节课下来,还是喝了五六杯水 。身上的衣服也早已湿透了,不过,全身就像被梳理过了一遍,轻松至极!


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