如何处理运动跌伤扭伤呢?


 
跌倒等意外一般多发生在膝和肘的部位,用蓝药水、红药水来消毒伤口,是否正确?扭伤脚踝、手腕等部位时,可用姜和酒去推擦吗?烫伤时,可否用牙膏、凡士林或肥皂来涂抹,减轻伤痛?新加坡圣约翰救伤会会长陈镜洲医生一一为你释疑 。
 
误区一:跌伤了赶快拿蓝药水、红药水、碘酒来治疗伤口消毒 。
 
“跌倒等意外一般多发生在膝和肘的部位,过去一般人对伤口的处理方法是用蓝药水、红药水或碘酒来消毒,现代科学发现,这些药水有副作用,而且会引起疼痛和不雅的疤痕 。现在处理创伤的原则是清洗伤口,或者是用消毒或干净的敷料包扎,目的是止血与防止细菌感染 。”
 
小儿跌伤时,大人们习惯性用嘴向小孩的伤口吹气,然后安慰他说“给你吹一吹,就不痛了”,结果将他们口中的细菌吹送到小孩的伤口上,结果更易受到感染,这种做法,应该停止 。他说,如果创伤的部位附有泥沙,无法清除,应该马上送医 。尤其是金属物质引起的创伤,可能感染到破伤风或其他严重的细菌感染,应注射抗生素或抗破伤风疫苗 。
 
误区二:用姜和酒推擦扭伤的脚踝、手腕 。
 
“用姜和酒推擦扭伤的脚踝,或者是用手掌去按摩,这些方法都会促使受伤软组织的血液和体液增加渗出,加剧局部的肿胀和疼痛 。”他说:“现代急救法则是抬高及固定创伤部位,使用冰袋或冷敷法,以减轻肿胀和疼痛 。如果肿胀和疼痛持续数天不去,应该寻医,必要时应该照X光,查看局部骨骼或关节可有断裂的状况 。”
 
至于开口创伤,陈镜洲说,所有的开口创伤都有可能被细菌所污染 。病菌可以来自造成创伤的物质、空气或患者自己的衣物或手指 。数小时后,细菌会大量繁殖、扩散,甚至随血液循环,引起败血症 。所以一开始就应该清洗伤口、消毒、服用适当的抗生素 。而后,每天清洁伤口、换敷料,使伤口早日痊愈 。
 
“出血性的伤口,经过清洗,消毒后肯定要紧密的包扎固定 。对没有伤口的创伤,如软组织扭伤、挫伤,或关节脱臼等情况,可用弹性绑带包扎,然后用三角巾固定创伤的肢体 。”
 
误区三:烫伤后赶快用牙膏、发油来涂抹 。
 
烫伤是常见家庭意外之一 。问题是烫伤时,人们最常用的方法是用牙膏、凡士林、肥皂、发油来涂抹 。但陈镜洲说,这是错误的方法 。
 
“由于伤口的热气受到牙膏等物质的遮盖,热气只得往皮下组织深部扩散,结果造成更深一层的烫伤!”他说:“明白了散热的原理,处理烫伤最好的方法便是将伤处用冷水冲洗,如直接放在水龙头下,用自来水冲洗10分钟,或将患处浸在冷水里,让热气冷却,减轻痛楚,降低伤害的程度 。”陈镜洲提醒说,如果烫伤的面积过大,必须立刻送医,严重的烫伤或烧伤都会引起脱水、肾功能衰竭,甚至危及生命,不可不慎 。此外,冬季健身首选有氧运动 户外锻炼注意防扭伤,详情可阅读:冬季健身首选有氧运动 户外锻炼注意防扭伤


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