为什么要在看电视时进行减肥运动?由于这个时候你最闲，有时间 。要知道很多人躲避运动的借口就是太忙，没时间 。别认为只有随着电视满头大汗地跳健身操能力燃烧脂肪，即使是看电视时坐在沙发上，一些简略的动作就可以让你消费热量 。
假如你看电视时从来不运动，刚开始时只要天天10分钟就可以了，以后再逐渐增添到15分钟、20分钟……最大的利益就是——它尽不会耽搁你观赏喜好的节目 。
第一
仰躺在沙发上，双手抱头，两腿夹住垫子，向上抬起，往返做5～10次 。
瘦身部位：腹部、臀部及腿部脂肪 。
第二
两腿向前伸直，双手向后交叉，将前胸尽量贴在腿上，留心不要弓背 。
瘦身部位：上肢，使胸部肌肉更紧实，同时锤炼腰、臀部肌群 。
双腿并拢，两手在脑后交叉 。上身向前倾，贴在腿上，留心上身始终坚持挺直 。
瘦身部位：腰部、腹部脂肪 。
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