走路是我们每天都要做的事情 ， 其实走路姿势也是有讲究的 ， 如走路和跑步的脚部着地点就是不同的 。
 
北京友谊医院骨科足踝外科专病门诊医生刘凤岐介绍 ， 足部有26块骨、33个关节、20条大小不同的肌肉并有114条坚强的韧带 ， 以及无数灵敏的神经与丰富的血管、汗腺 。中医认为 ， 脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系 。
 
刘凤歧指出 ， 很多人走路时不注意自己的姿势和细节 ， 其实平时走路时应该脚后跟先着地 ， 然后过渡到脚外侧再到脚掌 ， 最后到大拇趾将身体推进 。而在进行快步走、大步走等锻炼时 ， 尽量用前脚掌及足趾弹着走 ， 身体尽量向上蹿高着走 ， 这样可以加强足及踝部肌肉韧带的锻炼 。另外 ， 跑步前脚掌先落地致小腿粗壮 ， 详情可参考：跑步技巧：前脚掌先落地致小腿粗壮

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