学生如何瘦脸最有效：饮食很重要
食材中有不少食物是有利于瘦脸的 。脸部水肿的MM可以多吃具有消肿利湿功效的食物，比如冬瓜 。如果是肌肉胖脸那么就要远离口香糖、甘蔗等会锻炼咀嚼肌的食物 。因为这些食物只会让脸部肌肉更加发达 。如果是脂肪型胖脸，可以少吃脂肪高的食物，不要俯卧在床上看书 。例如食用瘦脸果以及一些小动作都能起到有效瘦脸的效果 。

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学生如何瘦脸最有效：简单小动作
1大声喊“啊”
面对镜子，嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次 。这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉 。

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2左右撇嘴
双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上 。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换 。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉 。

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学生如何瘦脸最有效：下巴抬升
背伸直，将头缓缓向后仰，让下巴和脖子尽量往上抬，持续约10秒钟 。嘴巴张开呈“啊”字型，直到下巴肌肉感到紧绷，注意背部不要弯曲 。将脖子及下巴放下，调整呼吸，重复上述动作5次以上，可以很好地促进血液循环，强化下巴到颈部的曲线 。

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瘦脸下巴

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