手指健身小妙招 手部保养法轻松保健



 
在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天,保健养生也能引领时尚 。“吃得饱,身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替,走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动,而且对养生健身、祛病延年更有裨益……这些方法与众不同,这些方法独树一帜,但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效 。下面介绍的是手部保养法,不妨你也试一试 。
 
1、旋转拇指
 
如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转 。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形 。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且觉得心情舒畅 。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1~2分钟即可 。
 
2、自我握手
 
作为养生方法加以利用,最简单的方法就是自我握手 。左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际,左手拇指抓住右手的小鱼际 。紧握3秒钟后双手分开 。左右相互紧握5~6次 。
 
3、手指交叉
 
当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起 。某只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上 。然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起 。反复进行几次 。
 
4、温风吹手
 
许多人在洗发后都用电吹风吹干 。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话,虽然只花3~4分钟,但取得的养生效果却是很大的 。用电吹风向手掌送去温风,感到稍热时,就把电吹风移开,然后再靠近手掌吹风 。这样反复进行6~7次,使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到 。
 
5、旋转网球
 
双手夹住网球,慢慢而有力地旋转,通过网球对整个手掌进行刺激 。还可以把双手指叉起来,夹住网球按3秒钟后分开,然后再度掀按 。如此反复进行多次 。此外,你的手指学会正确的运动了吗?详情可参考:你的手指学会正确的运动了吗?


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