配合体能运动的减肥食谱简表

美国有关专家认为，运动是排毒减肥最好的健美方法，可以多消耗体内的能量而减肥。如果你在运动后还大吃一餐，那就无法做到排毒减肥。请记住如果没有适当的节食来配合，是不可能达到快速的减肥效果。

下面介绍一下配合体能运动的减肥食谱简表，这个食谱曾使许多身体肥胖的人达到了快速减肥的目的。瘦肉：各种方式烹调都可以，只要不加油脂入內。

鸡肉：除去皮再吃，也不要加油。

无油鱼肉或海味：不加油，可佐以辣椒或番茄酱等吃。

蛋：最好水煮蛋，其他方式也可，只要不加油烹调。

奶制品：吃脱脂牛奶或用其制咸的乳酪。

水：每天分几次喝8杯水。最好是茶叶茶，但不可加糖及牛奶。

调味品：各种调味品都可以使用，如盐、胡椒、香料、番茄酱及辣椒。

除以上食物之外，健身房里最能燃脂减肥的运动是什么？具体详情可参考：健身房里最能燃脂减肥的运动是什么？

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