想要身体美白可以多吃一些富含维生素c的水果蔬菜 ， 或者口服一些维生素C片起到较好的美白的效果 ， 注意在出门前做好防晒 ， 并且在平时用一些身体乳对身体进行按摩 ， 都可以起到较好的美白的效果 。也可以将黄瓜、苦瓜、西洋芹、青苹果等打成蔬菜汁来喝 ， 这样的蔬菜汁有足够的维他命C ， 对美白非常有效 ， 还能帮助体内消化排毒 。
吃什么水果可以美白身体
1、柠檬：柠檬里面含有非常丰富的维他命c ， 柠檬酸和果酸 ， 可以让肠道蠕动变得更快 ， 解决消化不良的问题 ， 也可以减少身体里面黑色素形成 ， 能够清洁皮肤 ， 让身体里面的毒素更快的排出体外 ， 能够达到很好的美白皮肤的作用 。
2、猕猴桃：猕猴桃又可以叫做奇异果 ， 里面含有的营养物质非常丰富 ， 像是矿物质 ， 膳食纤维 ， 维生素c ， 维生素e等等 ， 可以防止皮肤色素沉着 ， 可以达到美白皮肤的作用 ， 猕猴桃里面所含有的膳食纤维 ， 又可以清除身体里面多余的自由基 。
3、葡萄：葡萄是生活里面比较常见的水果之一 ， 它的营养价值也是非常高的 ， 全身都是宝 ， 葡萄里面含有苹果酸 ， 柠檬酸 ， 花青素和多种维生素 ， 可以起到抗氧化作用 ， 清除身体里面多余自由基 ， 也可以达到软化皮肤角质作用 ， 延缓皮肤衰老 。
4、樱桃：樱桃在美容方面可以达到非常明显的效果 ， 尤其是印度所生产的樱桃 ， 可以很好的解决皮肤暗黄问题 ， 让皮肤变得白皙通透 。
吃什么食物美白全身
1、豆腐与海带全身美白效果好 ， 平时可以多吃吃豆腐,最好配海带来吃 ， 豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说效果超好 。
2、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身 ， 多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等.感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃 。

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