“生活中有太多无法控制的事 ， 唯一能控制的是自己的心”瑜伽规划师郑一品说 ， 透过练习瑜伽与瑜伽的核心——呼吸 ， 不仅能改善体能 ， 更能助人调整心境 ， 以乐观态度面对人生 。
近年从学习瑜伽的学员角色转变为瑜伽规划师 ， 郑一品说：“不论几岁 ， 都应该开始投资自己的健康财产 。”瑜伽就是投资的方式之一 。瑜伽让人不只维持体态、放松肌肉 ， 更重要的是 ， 在做瑜伽的过程中 ， 透过呼吸与放松 ， 学习聆听自己的心 。
“瑜伽的核心是呼吸” ， 郑一品指出 ， 通常人的呼吸多急促短浅 ， 学习控制呼吸缓慢而深入 ， 能帮助人察觉体内力量 ， 维持平衡 。
而由呼吸带动身体 ， 放慢步调 ， 不只在做瑜伽时能更轻松自如 ， 面对不愉快或压力等状况 ， 也可帮助平复情绪 ， 看清细节 ， 提高行事效率 。
“其实瑜伽就像每天吃饭一样” ， 郑一品强调 ， 把瑜伽化为生活中的习惯 ， 伸展肌肉、学习放松 ， 舒缓上班族常见的腰、背、肩颈酸痛 ， 并在工作后清除繁杂的思绪与压力 ， 让脑子确实进入休眠 ， 就能睡得安稳 ， 进而累积能量 。
学习瑜伽该如何开始?郑一品建议 ， 做瑜伽前 ， 可先跟瑜伽规划师沟通自己的身体状态 ， 是否有长期肩颈酸痛困扰、容易腰痛或不易入眠等问题;瑜伽规划师会从观察坐姿、走路状态及气色等方面 ， 给予适合的瑜伽课程选择建议 。
除针对个人病痛外 ， 女性柔软度高 ， 可藉由加强肌耐力的瑜伽 ， 提升肌肤紧实度 。郑一品笑说“所以很多人说练瑜伽看起来会比较年轻” 。
而原本肌耐力较强的男性 ， 透过学习伸展柔软度的瑜伽 ， 在进行篮球、网球等充满爆发力的运动时 ， 可减缓关节间磨损 ， 降低运动伤害 。
正值成长发育的孩童做瑜伽 ， 则能帮助脊椎维持正确姿势;学习掌控情绪、训练专注力、减少过动 。
至于做瑜伽能不能变瘦?郑一品认为“瘦不代表健康” ， 学习瑜伽可培养好的生活习惯 ， 身体也会自然意识到对自己有益或有害的东西 ， 减少摄取油炸等不健康食物 。
郑一品表示“健康 ， 是身体与心理都能平衡 。”在瑜伽的动作中 ， 确实感受身体的每个部位 ， 并在冥想放松的时刻 ， 领会、接受自己的不完美 ， 更能看清自我 ， 清除烦恼的根源 ， 进而达到身心平衡的健康境界 。

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