???：入夏身体最怕6件事

文章插图
  已经立夏了，夏天要来了，但是入夏身体最怕的6件事，你了解吗？1颈椎最怕吹颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果 。建议：室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调 。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡 。2喝水最怕快由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水 。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死 。建议：夏天喝水不能喝太快，要少量多次 。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好；更不能贪凉，10度以上的温水对身体最好 。

文章插图
 3眼睛最怕晒在烈日下，眼睛是最脆弱的器官 。专家醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易前老化，并引发各类眼疾 。建议：如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子 。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛 。流水洗脸，可减少眼睛疾病 。

文章插图
 4晨练最怕早夏天天亮得早，不少人习惯早早到公园去晨练 。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全散去 。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利 。建议：夏季晨练时间宜在6点之后 。5家里最怕灰夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内 。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地 。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病 。建议：夏天应增加清洁次数，两三天打扫一次 。

文章插图
 6肠胃最怕凉夏天是肠道疾病的高发期 。每到炎热的夏季，很多人胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、肠胃不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾病 。建议：夏季少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前 。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 可乐加热能喝吗 可乐加热以后喝对身体有害吗
• 婚后身体不好是相克么，结婚以后运气特别差
• 秋季科学锻炼身体有诀窍
• 女性绝经前，身体会打招呼 女性绝经前的6个征兆
• 男人强壮的身体都是什么练成的？
• 抖音我不会怕风有多么大脚步往前踏就任你骂诋毁我的话不可能倒下是什么歌 歌曲分享
• 坚持骑自行车锻炼对身体的锻炼有效果
• 有氧运动让你远离病痛 为你打造健康身体
• 怎么用自身体重锻炼？
• 过度加工食品对身体有什么影响 什么是过度加工食品