有些运动养生方法可能我们想都没想到过 ， 但是实际上 ， 这些意想不到的运动养生法却也有着意想不到的养生效果哦 。今天介绍的2个运动养生法也许你也从未听说过 ， 但是坚持练习 ， 相信会受到不错的效果 。
 
 
拉耳
 
方法：双手捏住耳朵 ， 用力将耳朵向上、向下、向外、回位牵拉6次;再将耳垂向下牵拉6次;然后双手食指向前拨动耳廓堵住声音1秒后松开 ， 再向后拨动耳廓 ， 重复6次 。
 
功效：“耳珠属肾 ， 耳轮属脾 ， 耳上轮属心 ， 耳皮肉属肺 ， 耳背玉楼属肝”;“十二经脉 ， 上终于耳” 。外耳形像一个倒立腹中的胎儿 ， 五脏六腑均在其内 ， 有诸条经络汇聚于耳廓周围 。被动运动外耳 ， 能使全身经络贯通 ， 直接促进各脏腑功能 ， 改善新陈代谢 ， 振奋情绪 。
 
拨头
 
方法：保持双肩平衡 ， 挺背收腹 ， 双手自然下垂 。将右手掌贴在左耳上 。将头拨向右边 ， 继续保持腹、腰挺直不动和双肩平衡的同时 ， 左肩朝后用力伸直5秒钟 。松开头 ， 还原 ， 深吸一口气后吐气 。
 
左右各做6次 。
 
功效：可以扩张颈动脉 ， 增加脑血流量 ， 使脑部获得更多氧气 ， 改善脑血液循环 ， 增强脑功能 。有助于放松颈背肌肉 ， 减轻疲劳感 ， 缓解压力 ， 增强体力 。
 
健康提醒：
 
这两个养生动作在中医里都是根据的 ， 所以大家有时间的时候可以经常练习 ， 对那些需要长时间坐在电脑前的白领尤其有效 。但是需要注意的是 ， 拉耳朵的时候不要太用力了 ， 拔头的时候也不要过度了 ， 否则可能会拉伤或者扭伤 。

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