男性经常运动可提高精子质量 _生活百科-「四川龙网」

男性保健常被人们忽略，另一方面，患上男性不孕不育的人越来越多，这也和现代男人的生活习惯有关，其中包括烟、酒、久坐不动、乱吃东西等等。男人要提高精子质量有许多种方法，运动是一个不错的选择。运动的好处除了可以帮助男人提高精子质量，还可以让男人的身体更健康、更强壮。

据英国《每日邮报》报道，《欧洲应用生理学杂志》刊登西班牙一项新研究发现，男性常锻炼可以提高精子游动速度，使精子活力更强，质量更高。

西班牙科尔多瓦大学科学家评估了经常运动和不爱运动的31名男性参试者在精液质量和激素水平方面的差异，调查了包括精子数、精子活力在内的诸多因素，分析了包括雄激素(睾丸激素)、皮质醇和卵泡刺激素(FSH)等激素水平。结果发现，爱运动的参试男性的精液多项指标更好。

新研究负责人戴安娜瓦阿蒙德博士表示，最新研究发现，与惯于久坐者相比，经常锻炼的男性的精子形成情况更好，游动速度更快。这一研究结果表明，锻炼可以提高健康激素水平，为精子产生创造一个更好的“睾丸环境” 。科学家表示，由于男性精子质量在近50年呈总体下滑状态，因此，这项新研究结果具有重要意义。导致男性精子质量下降的因素很多，比如，饮酒、吸烟及肥胖等。

瓦阿蒙德博士表示，尽管新研究的研究样本并不大，但是基于这项研究分析的复杂程度，这项新研究首次分析了爱运动男性和不爱运动男性在精液多项指标方面的差异性。尽管这项新研究还需要更大规模研究的证实，但是新研究结果已经明确表明“锻炼可改善激素缓解，刺激精子更健康生成” 。

瓦阿蒙德博士同时告诫，尽管锻炼有助于提高精子质量，但是过量运动则物极必反。瓦阿蒙德博士及其同事于2010年完成的一项研究表明，体育明星的精子质量比普通经常运动的男性更差。其一大原因是，过量高强度运动反而会导致精子质量下降。

健康提醒：

现代男人缺少运动，除了会影响精子质量，给男性带来不孕不育等健康隐忧，还会带来其他健康问题，如肥胖、高血压、肌无力、发育不良等等，因此，男人应该重视自己的运动量，让运动为自己带来更多健康。而关于如何改善精子质量的问题，如果男人能戒除烟酒、保持一定运动量的同时，服用体恒健育之缘片等帮助提高改善精子质量的产品，对男人早日完成“爸业”也是很有帮助的。

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