女人常运动对性生活有什么帮助?


有相关研究发现,相对于那些不常运动的女人来说,那些经常运动及有着良好运动习惯的女人在过性生活的时候,感觉会更满意,也更容易达到高潮 。尤其对中年以后的女人来说,这是她们经常运动的好处之一 。
 
 
经常从事每周至少2次健身跑、打网球、练韵律操等运动的女性,所获得性生活愉悦比不常参加任何运动的女性要高,结果显示80%经常运动的女性,性生活自信大增,性行为变得频繁;38%的女性性爱时较前更易达到性高潮,性快感的时间明显延长 。
 
研究表明,适量的健身运动之所以给人们的性爱愉悦带来了助益,是因为它可以调节人体植物神经的机能,改善内分泌系统并促使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善,从而使体内雄性激素———睾丸酮含量增多,性欲大大增强;运动还可增强女性腹部、臀部的肌肉弹性,有效提高阴道肌、会阴肌的张力、改变因分娩后阴道松弛状况 。这对增进夫妻性生活之快感非常有益 。然而,运动过量或剧烈均使人体内肾上腺皮质激素、分泌增多,从而导致性激素产生受到抑制,并引起体内激素紊乱和诱发身心疲劳,最终使人们对性生活兴趣索然 。
 
因此,对于中年女性来说,在从事健身运动锻炼中,正确把握住适宜的运动量界限尤为重要 。运动专家们建议,只要你每周运动2-4次,每次持续运动时间在30~45分钟,运动的心率控制在100-124次/分之间,定会在性生活中享受到极大的愉悦 。
 
小结:
 
运动的好处除了让你在性生活方面更加和谐,还可以让你保持年轻的心态,同时让你的身体在其他方面的表现更加出色,让爱人更加满意 。如果30岁以后的女人可以常常陪丈夫出去打打球或做其他运动,也是一个不错的交流感情的办法 。相关阅读推荐:对女人说:慢跑是最好的抗衰老运动


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