夏季保持运动的三大好处 _生活百科-「四川龙网」

冬练三九，夏练三伏。到了夏季也别忘记保持运动的习惯。冬天有冬天的运动方法，夏天又夏天的运动法则。而在不同的季节，运动给身体带来的影响也是不一样的。那么，夏季保持运动的好处包括哪些呢?

好处1：改善血液循环

循环系统负责给全身供氧，血液循环不佳，就会降低身体机能，长此以往可能形成血液凝块。坚持有氧锻炼是改善血液循环的好办法。

好处2：睡得更香

压力过大会导致血压升高、胸部胀痛甚至心律不齐，长期坚持锻炼有助于释放让人感觉良好的荷尔蒙，从而缓解压力，睡得好，睡得香，降低心脏病危险。

好处3：提高好胆固醇水平

高密度脂蛋白是一种好胆固醇，有助于避免血管中积累过多胆固醇。美国心脏协会指出，坚持锻炼有助于提升血液中高密度脂蛋白的含量，还能降低低密度脂蛋白水平。

小结：

生命在于运动，夏季天气炎热，也别忘了动一动。但是夏季运动也要注意方式方法，否则炎热的天气也可能会在你运动时给你带来伤害。相关推荐阅读：夏天户外运动中暑的正确处理方法

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