女人每周运动5次可预防乳腺癌 _生活百科-「四川龙网」

运动对人的身体可以产生积极影响，增强人的体质，让人避免多种疾病的发生。女人多多运动的好处除了能减去多余脂肪、保持性感的身材，还可以帮助乳房保健，预防乳腺癌的发生。

专家认为，运动有助于女性预防乳腺癌，建议女性能坚持每周运动5次，每次35到45分钟，健身操、快步走、慢跑、球类运动都是不错的选择。

生命在于运动，一提起运动人们都会想到它有利于身体健康，的确，但运动除了可以帮助人们保持身体健康之外，还有预防疾病的功效，例如预防乳腺癌。

乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。那么如何预防乳腺癌?专家表示，多运动有助预防乳腺癌。乳腺癌高危人群一定要重视乳腺癌的预防工作，如家族中存在乳腺癌史的群体、长期使用雌激素类保健品的女性、脑力劳动者、缺乏运动的女性一定要重视乳腺癌预防工作。

专家提醒，适当运动可以降低体内雌激素水平，预防乳腺癌。研究发现，脑力劳动者和体力劳动者相比，前者乳腺癌发病率明显高于后者。因此，长期从事脑力劳动的人，要经常锻炼，保持健康的体重，但也不要刻意减得太瘦。健康匀称的体型有利于防止乳腺疾病的发生。

预防乳腺癌每周最好运动5次，每次35到45分钟，运动方式可以选择健身操、快步走、慢跑、球类运动等。因为规律的运动不但可以防止肥胖，还能降低人体内雌激素和胰岛素的含量，有效预防乳腺癌。

健康提醒：

很多女生不喜欢流汗的感觉，所以不喜欢运动。其实，这都是借口，这样的借口还有点“矫情” 。还有什么能比你的健康更重要呢。如果你不喜欢运动，可能疾病就会“喜欢”你。所以，女生们要适当运动哦。如果你还想了解更多关于女人运动的好处，可以继续阅读这篇文章：男人怎么帮女人按摩胸部?

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