游泳后常见五种不适及处理办法 _生活百科-「四川龙网」

夏天又到了，这个时候是适合游泳的时候，既能清凉解暑，又能锻炼身体，一举多得。但是很多人向微微健康网小编反应，游泳后感觉身体有些不太舒服的地方，但是又不太严重，想知道这是怎么回事。其实，游泳要注意方法，如果方法不当，可能会产生健康问题的。现在我们就一起来看看一些游泳常识，关于游泳后常见的五种身体不适和解决办法。

耳痛、耳鸣

多数由耳内灌水或鼻子呛水所造成。出现这种情况时，应上岸用盐水漱口，以疏通鼻腔、清洁耳道。

头痛

多因呛水或暂时性脑血管痉挛从血不足造成。发生头痛时应迅速上岸，用大拇指对准头部太阳、百会等穴位进行旋转按摩，并用热毛巾做头部保暖;喝杯热茶，头痛可以很快缓解。

头晕脑胀

多因游泳时间过长，机体能量消耗过大，导致血糖降低，加上身体疲劳、饥饿而引起。此时要立即上岸休息，给予全身保暖，用中指按压印堂、人中等穴位，并喝一杯淡盐糖水，头晕脑胀很快就能消除。

眼睛痒痛

无论是天然还是人工游泳场所，其水中多少带有一些致病物质，导致急性结膜炎，引起眼睛痒痛。有的人在海滨游泳，眼睛承受不了咸水的刺激，也会使眼睛发涩，红肿痒痛。此时应马上用清洁的淡水冲洗眼睛，然后用毛巾擦干，点些氯霉素眼药水。临睡前还可以做热敷。

恶心呕吐

多由于鼻子呛水，喝进脏水，疲乏劳累，精神烦躁，情绪紧张等造成，从而出现一时性的反胃而恶心呕吐。口服仁丹7—10粒即可止吐。

健康提醒：

很多运动不适，除了身体本身有疾病的原因，很多都是我们不注意方式方法导致的。因此，我们要在运动前了解运动的注意事项和方法，这样才能有效避免出现运动损伤。了解了这些游泳常识、运动常识，我们才能在运动中获得真正的健康，否者，我们得到的可能是病痛，这就得不偿失了，你说对么?游泳还有很多需要注意的地方，如果你想更安全有效的游泳健身，欢迎继续阅读下面这篇文章：提醒：游泳姿势不对健身效果差

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