正确按摩帮助你紧致肌肤 _生活百科-「四川龙网」

按摩是一种特殊的运动养生法，按摩正确了，可以帮助身体很好的改善消极状况。比如，按摩对改善皮肤也是很有好处的。那么怎么按摩才可以达到紧致肌肤的效果呢?我们下面一起来看看：

皮肤粗糙因为肺虚

但是，皮肤粗糙到摸起来像洗碗布那样沙沙的感觉，就不止是心肺的问题而已，还包括内分泌失调、五脏六腑气血循环不良等诸多因素。

人体12条正经，皮肤最粗糙的部位，就是你器官最弱、经络循环最差的地方。哪个部位气节最多，指压按摩时也最痛。疼痛是身体的警报系统，会痛就有解，只要你按摩方法正确，5分钟后，被按摩过的皮肤会立刻细致、白净。

若感觉全身皮肤有点粗糙，可以泡澡、洗温泉、洗SPA，加上全身经络按摩，以及每天至少运动1小时以上，来促进新陈代谢，强化气血循环，对皮肤会有不错的柔嫩效果。

按摩手臂内侧的三条阴经帮助皮肤紧致

手臂内侧的三条阴经——心包经、心经及肺经，左右两手都要按摩到。

肺经：大拇指指甲边，整双手臂内侧。

四指并拢托住手臂外侧，虎口打开.大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微往外旋一下，停留7-8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。

心包经：起于侧胸部，经腋下、上肢屈侧正中线，止于中指指尖，从手臂内侧中间按到手腕即可。(按摩方式同肺经。)

心经：从腑下延整双手臂内侧，到手腕、手臂骨头边内侧，直对小指内侧边际。(按摩方式同肺经。)

哪个部位粗糙，就可在该部位做经络按摩。

另外，走路也可以帮助改善皮肤：

1.立正站好，两脚打开与肩同宽。

2.先双膝跪地，头顶地，手指交叉兜住头部，垫脚弓身。

3.双脚一前一后往前走。

4.走到底之后，再往后走几步，双膝跪地，回复第1个动作，再重新开始做。一式做8次。

健康小结：

皮肤的状况是由身体的整体状态决定的，如果你想要皮肤更好，光做按摩运动还不够，最好能跑跑步，出出汗，身体健康了，皮肤才会更健康。如果您还想了解更多关于皮肤和运动保健的关系，可以继续阅读这篇文章：运动:清洁皮肤的好方法

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