搓耳朵养生手法解析 _生活百科-「四川龙网」

在众多的运动保健方法中，搓耳朵也是运动养生的一种。这个简单的小动作可能会给你带来意想不到的保健效果哦。搓耳朵养生包括搓耳和捏耳两个动作，我们快学起来。

搓耳：

双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再由后向前搓49次，以使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度。每日早、晚各一次，搓后顿有神志清爽、精力倍增、容光焕发的感觉。若患有某些慢性疾病，在搓耳之后，还应搓相应区域，如高血压者，用拇指搓耳轮后沟，向下搓时用力稍重，向上搓时用力稍轻;低血压者，用力搓的程度恰好与高血压相反。若患腰腿酸痛者，用拇指从上向下搓捏耳舟区域。不过，食指用力稍重，拇指仅扶持而随食指滑动，如此搓捏49次。若失眠或夜深难眠者，在临睡前，食指搓压双耳三角窝区，每次持续1-3分钟，可望获得满意而香甜的睡眠。

捏耳：

据资料所载，人耳的形貌，颇似人体倒卧于母体腹中的胎儿，因而，恰当而适时地捏动双耳垂，能收到抗衰养颜的效果。其方法是用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日2-3次，每次1分钟，持之以恒做下去，即能美白容颜，又能增添双目的神采。此外，配合用小指尖点压耳甲腔区域，刺激或调节体内性腺激素，使之保持在较为正常水平，更有助于防衰、抗衰效应的发挥，使娇美而健康的容颜永存。

健康提醒：

搓耳朵的时候不要太用力，要轻柔，缓慢，有节奏的。否则可能会带来挫伤或影响听力。捏耳朵的时候也是轻轻的就行，不要太用力，不要用指甲，不要带着耳环捏。如果您还想了解更多敢于运动养生的知识，欢迎点击阅读下面这篇文章：学习乾隆帝“运动养生十八法”

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