运动可以帮助男人提高性功能 ， 起到运动壮阳的效果 。如果你想要更好地体验性爱生活 ， 不放试试下面的几个动作 ， 可以帮助你在床上“屹立不倒 ， 雄风依旧” 。
 
 
合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄 ， 而且能提高性生活的质量 。专家建议每周运动2-4次 ， 每次持续30-45分钟的有氧运动 ， 可大大提高性生活质量和乐趣 ， 减少阳痿发生 ， 提高性欲 ， 达到壮阳的效果 。针对性生活的需要 ， 我们也可以着重的锻炼以下的部位：
 
1、双肩 。将双臂向前伸直 ， 右手抓住左右腕 ， 再将双臂向头的上方拉伸 ， 稍微向后用力 ， 直到腋窝处感到轻微的拉力 。保持这一姿势5秒 ， 放松后在重复动作3-4次 。
 
2、腹部 。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉 ， 次数依个人情况慢慢增加 。
 
3、腹股沟 。盘腿坐下 ， 身体双臂向前伸 ， 直到腹股沟有拉伸感 ， 持续3-4秒 ， 放松一下 ， 再重复动作2-3次 。
 
健康提醒：相对于其他办法 ， 运动壮阳更靠谱 ， 也更健康 。不仅可以帮助你锻炼肌肉 ， 还可以加速这些部位的血液循环 ， 让你在使用它们时游刃有余 。如果想要享受更好的性爱 ， 那就开始锻炼这几个部位吧 。运动提高性功能的办法还有很多 ， 您可以继续阅读这篇文章：哪些运动会让男人更具雄风

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 帮你解救婚姻冷淡期
• 瑜伽运动帮你通气血
• 夏天六招帮你打造性感翘臀
• 帮你缓解背痛的健身操
• 专家帮你一键找回技巧 微信怎么查看以前的聊天记录
• 在床上就能帮你塑形
• 五种简单器材帮你打造紧实背部
• 应对高考压力 健身来帮你
• 运动养生帮你预防肩周炎
• 简单瑜伽动作帮你除宿便