33岁花花女郎产后怎样瘦身？节食跑步每天2次

    成人杂志《花花公子》御用女郎霍莉•麦迪森(Holly Madison)产后2个月减肥27斤，成功恢复凹凸身材恢复工作。她产后怎样减肥才减得这么成功？原来她主要是通过节食和运动减肥。光为了跑步减肥，她一天就上2次跑步机。

    据英国《每日邮报》报道，近期，美国成人杂志《花花公子》御用女郎霍莉•麦迪森(Holly Madison)，近日在接受《生活与时尚》杂志专访时，首次透露其产后6周减肥30磅的秘诀。
今年33岁的霍莉怀孕后9个月体重便暴增40磅，从前的魔鬼身材也消失地无影无踪。但产后仅6周时间，她便奇迹般地减掉30磅赘肉，速度之快、效率之高实在令人惊奇。近期，在《生活与时尚》的专访中，她也透露了减肥秘诀。霍莉表示，在怀孕期间她一直很注重饮食，每天定量饮用高营养水果和蔬菜，因为她的饮食也决定着腹中胎儿的营养健康。2013年3月，她的小公主出生后，她便将注意力转移到自己的身材上。她坚持每天只摄入1100卡路里的食物，早晚都穿束身衣，并且坚持去健身馆。
霍莉减肥成功依靠的是eDiets三餐体系。该体系规定，每日早餐只能吃150卡路里的法式吐司，午餐是310卡路里的蔬菜意式面，晚餐则是400卡路里的烤鸡、土豆泥和蔬菜。此外，霍莉每周定时健身，每天坚持上两次跑步机。
专访临结束时，霍莉说道：“我很满意目前的身材，希望下个月能继续减掉另外10磅赘肉。”
    微点评：了解了这位花花女郎在产后怎样减肥，也许我们会很吃惊。我们都知道西方人的体形都是偏大的，要在2个月减去近30斤赘肉是何其难。可见她减肥的方法和意志力是值得我们很多人去学习的，不仅有效，而且运动减肥也很健康。了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。如果您还想了解关于产后怎样减肥的更多资讯，欢迎点击阅读：产后练瑜伽重塑三围地带

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