米兰达可儿产后怎样瘦身?瑜伽慢跑超有效


    米兰达可儿是全世界为数不多完美诠释“魔鬼身材天使面孔”的最佳人选 。很多人担心她结婚生子后一定身材走样气质大减 。但这位超模有一套自己的产后减肥方法,包括控制饮食、运动减肥等 。这些方法不仅保住了她完美的身材,甚至让她比以前更加妩媚动人 。现在我们就一起来学习,这位国际人气超模产后怎样瘦身迅速恢复身材 。
 
    米兰达-可儿产后没有多久就已恢复了正常的工作了,她不放过任何帮助身体与肌肉恢复活力的机会 。她在自己产后每天都会花很多时间来陪宝宝玩,或是做各种家务事,都尽可能亲自动手 。而且,坚持每天带着宝宝外出散步,对宝宝健康有益,同时也是一种温和而有效的锻炼方式呢 。”
为了保持模特身材,米兰达-可儿在这10多年来一直都坚持做瑜伽 。即使是怀孕也并未改变过 。在瑜伽教练的指导下,尝试了孕妇专用的瑜伽动作,不仅在怀孕期间锻炼身体,同时这也有利于自然分娩 。她表示:“在哺乳期间做瑜伽,对产后身体的恢复和减肥非常有帮助!”
  米兰达-可儿每日坚持5公里的慢跑锻炼,这样长时间的有氧慢跑能帮助燃烧脂肪,同时还增强心肺功能,锻炼自已的耐力,对于产后瘦身有明显的效果 。
    作为每年维多利亚的秘密的当家天使超模,米兰达可儿可谓是事业、爱情、家庭大丰收 。在最新曝光的硬照大片中,可儿又再度上演火辣身材秀 。究竟是如何做到产后迅速瘦身的,做事认真有原则的可儿标榜饮食一定要严格、要健康,即“80%吃的健康,20%给予味蕾享受” 。每天都会饮足近2000CC的纯净水,焗烤蔬菜搭配椰子油是可儿最喜欢的食物 。而如果有工作在身,便会暂停固体食物,改为饮用高蛋白奶粉并配合相应运动以维持曼妙身材 。


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