Q：我有一直进行跑步 ， 但是没看到瘦多少 ， 而且发现体型也不怎么好看 ， 我用进行力量训练么？
A：这个不是用不用的问题 ， 而是必须的问题 ， 从减脂方面来说 ， 你需要
做到让热量打开一个缺口 ， 就好像常见的木桶原理 ， 要让木桶有一个缺口 ， 保证所消耗的热量大于摄入的热量 ， 从而使脂肪得以分解 ， 你身体内的肌肉多少直接影响到你平时不锻炼时候的消耗量 ， 也就是说肌肉含量多的情况下 ， 即使在睡觉的时候也可以消耗很多的热量 ， 你也可以理解为脂肪消耗了很多（理论有偏差 ， 小白较为容易理解 ， 之后的内容有详细讲述）
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