不同年龄段的人，游泳有不同的功效

不同年龄段的人，只要坚持游泳，就能享受到游泳的好处。这就是为什么每年夏天越来越多的人加入到学游泳的行列中来的原因。不论儿童、青年还是中老年，游泳都是很好的健身项目。中老年游泳更有缓解慢性病症和促进心血管功能的作用。

进入90年代是独生子女的时代，他们身上一些弱点，如不能吃苦、意志品质薄弱等等，令很多父母感到头痛，然而很多家长意愿，让孩子游泳，目的除了学习一种自我保护的技能，使他们的身体得到锻炼外，更重要的是让孩子在学游泳的过程中锻炼意志、品质，培养遵守纪律的良好习惯。

游泳是调节情绪的好手段。人们在紧张的工作、学习之际，情绪经常处于焦虑、忧郁、浮躁不安等状态之中，只要到水中游上几趟，通过水流对身体的按摩和冲击，形成一种特殊的按摩发式，这种自然的按摩，不仅使肌肉得到放松，还会使紧张神经顿时松弛下来，把那些消极的，对身体产生副作用的心理因素排泄散发出来，恢复积极，健康的心理状态，同时，游泳是一项社会性很强的体育运动，参加游泳大多结伴而行，长时间在一个地方游泳会结识一批新朋友，这些人聚在一起谈天说地，互相照顾，使人精神上得到满足。

游泳负荷强度比较低，是适合老年娱乐健身的方法。
参加水中锻炼的老年人，并不一定是游泳高手，在水中行走或带着救生圈活动都可以达到锻炼的目的，因身体过胖在陆上活动不便的老人在水中可以借助浮力进行运动，达到增强肌肉力量，促进心血管功能，提高关节韧带的柔韧性、灵活性的目的，同时，水中运动对老人慢性病的治疗和身体的恢复都有好处。
微点评：学游泳的时候，最好有经验的老师和同伴，这样更安全，学习效率也更高。而中老年游泳前，也一定要在身体健康和家人陪伴、允许的条件下。有慢性病或关节骨病的，下水尤其是冬泳前最好做一下健康检查，不要勉强。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。点击了解：缓解关节炎：游泳散步锻炼韧带

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