春夏交替时节应多喝茶多运动 _生活百科-「四川龙网」

每年春夏交替时，由于倒春寒、湿气、温度不定等原因，很多人都出现了头痛病。由于春天气候较特殊，气温变化大，而且人的身体也刚开始从冬天适应过来。尤其在南方，春天时期较短，转眼就到夏天了，而且湿气很重，因此这时候保健养生就显得很重要。

在中医里，一直认为湿气重会影响脾胃功能，人体血气循环变差而不能运行至头部。加上温差大容易导致头部血管扩张收缩过快而头痛。专家建议从茶饮、运动等方面入手，驱走头痛困扰。

喝茶祛湿补阳

茯苓加甘草可健脾益气、利水;黄芪配葛根能补气升阳、增免疫力;藿香搭人参须能补气益脾、化湿，以上茶饮只喝1种或交替天天喝皆可，做法皆为取药材各3克，加500ml水以小火煮开熄火、盖上盖子焖5分钟后饮用，当天喝完，可天天喝。

多运动调理身体

另外，多运动有助气血循环、减少发生头痛机会，久坐者应每隔30分钟起身走并做伸展动作，将头先往右肩方向靠、停10秒后换边，左右各做10~ 15次，或将右臂绕过并贴于头顶、右手碰触左耳后顺着后脑勺将手臂往下移后换边做，左右各做10次，能促进气血循环并让阳气升发至头部，助提神醒脑，缓头昏头重感。

微微健康网小结：人的身体受气候影响还是比较大的，因为人本身就从自然界而来，属于自然界的一部分，因此我们的保健养生也要遵循自然界的规律。不同的气候、季节都有不同的养生方式。如果您还想了解更多关于运动保健的知识，欢迎点击：有氧运动燃烧脂肪速度最快

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