保护女性运动健康——关于女性运动运动纹胸的选择

作为一枚金牛座的吃货，管不住嘴，所以只能尽量迈开腿。深知运动对身心的好处，我利于一切可以利用的时间去运动，跑步、骑车、瑜伽、高强度的insanity 。

跑步，我没有固定的跑道也没有固定的时间，有时候甚至穿着拖鞋、长裙（ps这点很不好，个人认为对于女子运动内衣和跑鞋一样的重要，请美眉们一定要注意起来），只要我想跑就会跑起来，我喜欢那种流汗的感觉，也喜欢冲刺时的那种撕心裂肺。

胸部丰满的美眉一定都能感受到体会到运动中乳房晃动带来的痛感。真心的希望大家注意起来，如果乳房悬韧带的损伤会导致严重的下垂，那估计真的会追悔莫及了。（小编就只能呵呵了）

每次运动，如果有老朋友带了新朋友，又恰好是女性，我一定会私下跟她们说注意保护乳房，注意选择合适的运动文胸。而熟悉的朋友们，也会主动把这一健康的概念传播给身边的朋友。

天气不错，心情也好，整套专业的运动装备，踩着动感激昂的音乐，在运动中尽情释放吧！

什么是运动内衣？
顾名思义，运动内衣就是运动时候穿的内衣，为了避免女性乳房在运动健身中受到伤害。乳房由结缔组织、脂肪组织和乳腺组成，除了底部的胸大肌，再无其他韧带或是肌肉组织支撑或撑持，因此在运动时常会因为震动与晃动造成不适。事实上，乳房在运动时，不只会上下、左右移动，因为缺乏自体的支撑，更会呈8字型晃动。

运动中为什么要穿运动文胸？
乳房位于胸大肌上，主要由脂肪、乳腺及结缔组织构成，其中对乳房具有极大承托力的是悬韧带。运动中胸部任何剧烈运动，都会使得这些韧带组织拉长绷紧，长期下来就容易造成乳房下垂。一旦胸部因韧带组织拉伤导致下垂或松弛，就很难完全恢复到以前的胸部曲线。运动强度与文胸选择
运动文胸的功能也主要是以运动强度及人体运动工学为出发点。所以运动文胸的选择和运动项目的强度密不可分。

低强度运动:
自行车、保龄球、高尔夫球、走路、重量训练、普拉提等
由于运动强度不大，可选择简易固定式文胸。简易固定文胸就是有一层具有弹性的网状织物固定（mesh bra），结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计，外观类似小可爱，很少以独立形式存在，多数与运动背心，吊带等形式的服装共存。

既然是低振动运动，就没必要选择高弹的，否则运动过程中容易造成呼吸不畅等等。

中强度运动：
竞走、划船、爬楼梯、网球、踏板有氧
应用最广泛的bra类型，也是觉大多数运动bra 采用的类型。同样主要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力而达到固定的目的。而与类型1不同的是，其在剪裁上会充分考虑乳房形状，结构，受力以肩部，背部受力等因素（简单的说叫人体工程学），从而在或得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。高强度运动：
篮球、体操、跑步、足球、排球、高冲击有氧舞蹈。
当然，运动越激烈，你需要的支撑力度也越高。很明显的，你做瑜伽和拳击两种运动需要的运动文胸截然不同。在试文胸的时候，可以在试身室内跳一跳，看看它是否给胸部提供适当的支持。应该以你的胸部感觉安全（包紧）和不疼痛为标准。

固定性最强的款式，除了类型2含有的结构外，一般还有特殊的钢托（上面2种都是无钢托的——钢托未必是金属材料），以或得更好的承托支撑，织物的强度更大。能为D和D+的mm提供中高冲击运动下的良好固定和保护。

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