运动时如果头晕应重视 _生活百科-四川龙网

    运动时有些注意事项需要特别留意，这些注意事项包括了对自身身体状态的关注。运动一方面能强身健体，另一方面通过活动身体，也能发觉身体的各种不适。其中，关注运动中的“自我感觉”非常重要。

       自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，这些感觉可随着条件的改变而消除。在健身活动中，当发现自己有异常感觉时，应暂停活动，就医诊断处理，或咨询专家。
    在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，则不应勉强活动。尤其是中老年人，应停止活动，就医诊疗，特别要侧重于心血管系统和颈椎方面检查。
    在一切体育活动中或活动后都不应发生头痛感。发生头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。
    喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常生理现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这属异常现象。应停止活动，侧重呼吸系统检查，诊疗。
    运动后常感到口渴，这属正常现象。如喝水多，仍渴而不止，小便过多，这属异常现象，应检查胰腺功能。
    运动后食欲增加，属正常生理现象。但若食量骤增且持续，应去内分泌科检查胰腺分泌功能。
    微点评：如果你了解了自我感觉的这些特征和注意事项，在运动的时候和运动之后就可以对照、观察自己的身体状况，这也是运动中自我保护的一种技巧。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。点击了解：运动时头痛莫忽视找准原因是关键

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