目前 ， 在日本流行一种称为手浴的养生方法 。手浴可以使双手血液升温 ， 从而使得人体内的全部血液变暖 ， 还能对颈部及手部疲劳起到很好的缓解作用 。
手浴的方法简单易行：接盆热水 ， 温度在40℃~42℃左右 ， 水量以全部浸没双手为宜 。将双手张开 ， 浸泡在水中5~10分钟 。如果水温不够热了 ， 再加热水 。手浴时双肩要完全放松 ， 一边深呼吸 ， 一边揉搓手掌的各个部位 。泡完后及时用毛巾擦干 ， 早晚各1次 。
手浴一年四季都能做 ， 尤其对许多阳气虚、畏寒的女士和手脚发凉的老年人来说 ， 养生作用更明显 。
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