肚皮舞的六个疑问解答 _生活百科-「四川龙网」

很多朋友对肚皮舞这种外来舞蹈有一些疑问，如到底肚皮舞有什么作用呢，怎么练才是正确的肚皮舞动作呢?今天我们为大家详细解答。
一.肚皮舞可以减腰腹的原理是什么?
答：当你重复的去运动腰腹部这组的肌肉群时，这个肌肉群就在进行一个脂肪燃烧，和一个体态的调整，这样你的肌肉才会强壮起来。而在做这些运动时以20分钟为一个最低的运动时间，因为20分钟以上的运动才会完全开始燃烧你体内的脂肪。
二.在进行肚皮舞练习时需要注意哪些方面?
答：1.与运动一样，在运动之前和之后的1-2小时不要进食太饱，可以吃少量的东西，以不至于空腹产生头昏等情况。
2.练习肚皮舞的时候要裸足，而且腰腹部一定要裸露出来，这样做的好处可以看到自己的动作姿势正不正确。
3.还有一个很重要的东西，就是需要一条腰带。腰带是肚皮舞最主要的一个特色，象征着肚皮舞的。腰带还可以给初学者增加对肚皮舞的触觉，练习起来更加有感觉一点。
三.肚皮舞除了可以减腰腹之外还有什么好处吗?
答：由于肚皮舞是腰腹的运动为主，所以对身体的内脏与器官的生成代谢和系统循环有很大的帮助。例如生完孩子的朋友，可以帮助收紧腰腹的肌肉，强壮肌肉组织减去腰腹赘肉。
【肚皮舞的六个疑问解答】

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