这不是个传说 。每天花费睡前的短短6分钟 ， 用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法 ， 就能来让腿部的多余脂肪去无踪 ， 因为只有平躺在床上的时候 ， 腿部完全不会负重 ， 做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形哦!跟着学吧 。
Step1 在腰部垫一个枕头 ， 躺平后感觉舒服才正确!
Step2 左腿屈膝 ， 绷起右脚尖 ， 两手交叉平直的与身体90度伸出 。
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