经常跑步治疗ED 性欲年轻5岁


经常运动,有益于性欲的提升和性快感的体验 。同时还有益于提高身体的各项身体机能,改善性爱中的各种“意外状况” 。很多人刚开始不知道跑步有什么好处,但是,坚持一段时间后,就会发现跑步对提高性欲提高性爱体验非常有帮助,而且对改善ED等症状也有效果 。男人们,从今天起,跑起来吧 。
 
 
 
运动医学研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人性生活质量得到改善 。美国一项为期10年的“马萨诸塞男性衰老”研究也发现,久坐的男性患ED比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20—30分钟,都对ED有一定的逆转作用 。和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会降低30%左右,性爱能力会年轻2—5岁 。
 
此外,一项调查发现,发现喜欢跑步的人性生活次数更多 。还有研究表明,长跑者不仅从外表上更具有性吸引力,在实际的性生活中也更为和谐 。究其原因,是因为跑步对性生活有以下几大好处:一是使骨盆肌附近的肌肉收缩,血流速度加快,触觉敏感,提高性爱质量 。二是能有效提高肌肉张力,增进性爱的快感 。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性,让人更具有性魅力 。四是能使体内产生内啡肽,有助于改善情绪,增进性兴奋 。
 
除了跑步,多练习蹬夹腿、仰卧起坐等收紧臀部的运动,也可以增加骨盆肌肉的力量,获得更多性快感 。尤其是多做提臀运动,有意识地绷紧大腿肌肉,能起到更好的效果 。生活中也可以练习,在大小便时咬紧牙关,将大腿臀部肌肉有意识地收缩,也是一个非常有效的方法 。
 
微微健康网小结:运动能提高人体的性激素,尤其是男性体内的睾酮含量 。但微微健康网提醒您,无论做什么运动都不能过量,否则会适得其反,一次运动时间最好不要超过2小时 。如果您还想了解更多关于运动保健的知识,欢迎点击:跑步姿势多以“前倾姿势”为主


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