5组瑜伽动作 随时随地拉伸 消肿减赘肉
动作效果：
提高集中力 。改善弯腰驼背的现象，消除下肢冰冷、浮肿问题 。舒缓颈肩僵硬，促进肠胃蠕动，帮助排毒 。另外，还能调整身心，拉伸背部、臀部、腿部肌肉，快速塑造凹凸有致的身体线条 。
注意点：在点起脚尖站立的动作时候，腰部不能向后反 。
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