5式眼睛瑜伽保健操适合上班电脑族 _生活百科-「四川龙网」

【5式眼睛瑜伽保健操适合上班电脑族】【导读】眼睛对人很重要，那么长时间盯电脑的朋友们如何才缓解眼部的皮劳呢？今天就跟小编一起来练习瑜伽眼部操吧。让眼睛更加有光
电脑族每天都用眼过度，对着个电脑少则三四个钟头，多则十个多种。
眼睛和其他肌肉一样，也需要运动才能使之健康。很多时候，我们只是最低限度的改变我们的视线，从左向右看。下面这套瑜伽是在正常的呼吸下，运动双眼。
1.向上看，向下看。
2.向左看，向右看。
5式眼睛瑜伽保健操适合上班电脑族
3.向右上方看，旋转至左下方。
4.向左上方看，旋转至右下方。
顺时针旋转眼珠一个来回，逆时针旋转眼珠一个来回
在做这个动作的时候，可以想象一个大的时钟，首先我们应该顺着时针运动眼珠，大概两三次之后按照逆时针方向再次运动。
５.最后，来回摩擦你的手掌，用掌心贴在眼睛处一秒

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