五大最适合春季的户外运动 _生活百科-「四川龙网」

阳光照耀，虫鸣草绿，树枝发出新芽，鸟儿在天空自由的飞翔，在草丛间动人的鸣叫……春节是一个观赏美景的季节，也是一个适宜户外运动的好季节。每年春季不少同学都蠢蠢欲动，到户外动一动，走一走。那么，最适合春季的户外运动都有哪些呢？

骑单车
骑着这种靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放逐的愉悦。

人的手和脚上有很多人体相应的穴位，当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加速，同时也强化了微血管组织提示：自由骑车法就是不限时间和强度，主要是以缓解由于生活压力所造成的身心疲劳;强度骑车法可以规定自己每次、每小时多少公里的骑车速度，可以有效地加强对心肺的刺激，锻炼人的心血管系统;间歇性骑车法可以快慢交替骑行，例如，先慢骑5分钟，然后快骑5分钟，再照此循环反复几次;有氧性骑车法主要以中速骑行，一般要骑45-60分钟，对减肥和提高心肺功能都有好处。

注意事项：保持正确的骑行姿势，做好骑行前的准备，根据体能设定骑行的路线和距离，备好物品如干粮，水，医药，雨具等的，最好是结伴出行。

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