三式瑜伽健身球操 瘦手臂又瘦背
灵活的流线型肩膀
step1做于地面，双脚尽量打开，手持瑜伽健身球置于脚间 。
step2身体前倾，双手伸直，尽量将球推向远处 。
step3维持step2姿势，用手将球尽量滚向身体左侧 。重复做5次 。
step4再沿着同样轨迹，将球尽量滚至身体右侧 。
使用充气瑜伽健身球，帮助身体稳定，摆好正确姿势 。
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