瑜伽的好处和功效有哪些呢
现在也有些人称瑜伽是一种生活状态，可想而知瑜伽带给我们的不仅仅是一种健身强体的目的，而更是一种身心灵的变化和对待生活的一种态度 。所以说瑜伽是宁静，瑜伽是身、心、灵的和谐统一 。瑜伽的练习与一般的锻炼完全不同 。它的作用非常全面 。
瑜伽的体位是慢慢的做，伴随着放松和意守，人体内外两个系统都受到影响，神经系统，内分泌腺，内脏以及肌肉因之影响而发挥出功能 。瑜伽的体位，呼吸，调息和冥想对治愈疾病都有极为有益的物理和身心的效应 。
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