杨幂如何练丰胸瑜伽    打造性感迷人胸部
二、扩胸运动
拳摆在胸前 。两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高 。手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气，重复动作约10次以上 。
三、跪姿挺胸运动
有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度不高，适合女性健美胸部 。采取跪姿，然后上身倾斜，慢慢起身，挺胸，刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组最好，也可以慢慢适当增加 。

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